Mehr als nur Medizin... Meister Deiner Selbstheilungskraft - Gestalter Deiner Umstände und Deiner physischen Realität...
Epigenetik ist ein junge Disziplin der Humanmedizin, welche die Interaktion zwischen Genen und Umwelt untersucht…
Es geht dabei um Veränderungen der Genaktivität, die nicht durch Veränderungen der DNA-Sequenz selbst, sondern durch chemische Veränderungen an den Chromosomen, sogenannte Epimutationen, hervorgerufen werden… Diese Veränderungen können durch Umwelteinflüsse wie Ernährung, Bewegung, Stress oder auch Toxine ausgelöst werden und sind teilweise vererbbar…
Eine der interessantesten Erkenntnisse der Epigenetik besteht darin, dass unsere Gene nicht unser unabwendbares Schicksal sind…
Obwohl jeder von uns eine bestimmte genetische Ausstattung hat, können diese Gene durch Deine Aktivität beeinflusst werden… Das bedeutet, dass wir durch unseren Lebensstil und unsere Umweltbelastungen die Gene, die für unsere Gesundheit und unser Altern wichtig sind, beeinflussen können…
Wie kann man nun erfolgreich altern…?
Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein nachhaltiges Stressmanagement beeinflussen die Epigenetik positiv...
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die wenig Fleisch und tierische Fette zu sich nehmen oder vorhandenen Stress durch die Praxis der Meditation abbauen, längere Telomere haben... Telomere, sind die Enden unserer Chromosomen und gelten als Indikator für unser biologisches Alter…
Auch Bewegung hat einen positiven Effekt auf die Epigenetik…
Sportliche Aktivität kann zum Beispiel die Aktivität von Genen erhöhen, die für den Muskelaufbau und die Energiegewinnung wichtig sind… Gleichzeitig können bestimmte Stresshormone, die bei körperlicher Belastung ausgeschüttet werden, dazu beitragen, dass Epimutationen repariert werden und das biologische Alter somit langsamer fortschreitet…
Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor, der die Epigenetik beeinflussen kann... Chronischer Stress kann dazu führen, dass bestimmte Gene dauerhaft aktiviert werden, die mit Entzündungen und chronischen Krankheiten in Verbindung stehen… Es ist daher wichtig, sich regelmäßig Entspannungsphasen zu gönnen und Stress so gut wie möglich zu vermeiden…
Die Epigenetik ist ein spannendes Forschungsgebiet und zeigt uns, dass wir unser Schicksal selbst in der Hand haben… Durch einen gesunden Lebensstil und eine möglichst geringe Belastung durch Umwelttoxine können wir die Gene, unseren Alterungsprozess und unsere Gesundheit positiv beeinflussen und somit – «Erfolgreicher altern…»
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